これらは玉ねぎの4つの大きな健康上の利点です

これらは玉ねぎの4つの大きな健康上の利点です

タマネギはあなたにとても良いです

タマネギとニンニクは、ほとんどの人の台所の主食です。イタリア料理、メキシコ料理、インドネシア料理のどちらでも、多くのレシピはタマネギとニンニクを必要とします。タマネギはあなたの食べ物に素晴らしい風味を与えるだけでなく、あなたにとってもとても健康的です。ですから、定期的にタマネギを食べ物に加える理由はたくさんあります。
あなたはいつも料理に玉ねぎを使っていますか?

1.善玉菌

バクテリアについてはあまり考えない方がいいです。彼らはあなたを病気にするものですよね?まあ、いつもではありません。私たちの体内には、体の健康を維持するのに役立つバクテリアがたくさんあります。タマネギにはプレバイオティック繊維が含まれており、腸内で機能します。それらは腸内細菌叢を健康に保ち、細菌のレベルを調節します。タマネギはビフィズス菌の成長を刺激する物質も含んでいます。これらの細菌は、腸を損傷する他の細菌を抑制します。

2.あなたの心

タマネギの血液への影響に関するいくつかの研究がありました。これらの研究は、定期的にタマネギを摂取することで、血栓のリスクが大幅に低下することを示しています。その上、玉ねぎには明らかにコレステロールがありませんが、それらは多くの風味を追加します。たとえば、塩を追加するよりも、タマネギを食品に加える方がはるかに優れています。塩はあなたの血圧に悪いですが、タマネギには健康上の利点しかありません。
最後の2つの健康上の利点については、次のページにアクセスしてください。

3.血糖

この研究はまだ始まったばかりですが、研究者たちは、試験動物の血糖値がタマネギによってかなり低下していることを発見しました。科学者たちは、タマネギの硫黄がインスリンの産生を増加させ、血糖値を低下させると考えています。

4.がんのリスク

この研究もまた、まだ新しすぎて決定的な結論を導き出すことはできませんが、ゲルフ大学の科学者は、赤タマネギが癌細胞に及ぼす影響を研究しています。彼らは、それらが含んでいるケルセチンとアントシアニンの量のためにタマネギが癌細胞を殺すことができると主張します。もちろん、これは癌の人々を治療することはできませんが、タマネギを薬に組み込むことが役立つかどうかについて研究が行われています。その間、あなたの皿に玉ねぎを追加して、いくつかの悪い細胞を殺す可能性があることは害になりません。

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